気になる中性脂肪を減らす生活

中性脂肪を減らすことが必要と思っている方はどのような方法を取っているのでしょうか。

運動、食事制限、サプリメント、などなど個人個人でいろいろと工夫されているのではないでしょうか。

中性脂肪に直接効果があることなのかどうかは証明できませんが、以前、会社員として忙しくしていたときには食事の時間が不規則で、食べる量が少なくても順調に体重が増加していたことがありました。

現在は、夕食が19時までにほぼ終わるような生活で、その後に何も口にすることはなく、一日3食の時間がほぼ変わらない日々なのですが、この生活習慣へ変わった時に体重が減ってその後は体重が増えることはありません。

食べるものや運動を意識することも大事だと思いますが、いくらよい食事でも食後にすぐ寝てしまうなどの習慣は中性脂肪を減らすどころか増やしかねないと思います。

規則正しい食事、遅い時間に食べない、食後から寝るまでの時間を十分に確保するということだけでも、変わってくると思いますよ。

ぜひ、試してください。

中性脂肪が多いといろいろな病気を引き起こすということは、なんとなくみなさん分かっていることだと思います。

だからこそ、脂肪を分解するとか、血液をサラサラにするなどの宣伝文句のあるものの需要が高くなっているのだと思います。

私は現代の欧米化してしまった食生活が中性脂肪を増やしていると思います。

昔の日本のような食生活を意識することを増やして行くと必然的に中性脂肪を減らす生活ができるのではないでしょうか。

和食ってすばらしいですよね。

食生活だけでなく、考えてみてください。

現代はいろいろな物が溢れ、便利になり過ぎています。

特に家事は昔の人に比べると今は楽なのが良く分かりますよね。

その分、体を動かすことが減っていると言うことだと思います。

参考までに、食べ物や、運動など減らすための気になる情報が記載されているサイトがこちらになります。

中性脂肪を減らす方法を試す

現代の人たちは、健康を意識して守らなければならない生活になっているのではないでしょうか。

元気に歳を重ねたいのならば、必要なことをしなければなりません。

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